Foldby Fysioterapi-Træning-Træning til gravide
Træning til gravide
Træningen vil have til formål at den gravide erfarer kroppens ressourcer og
begrænsninger, at den gravide opnår en god holdning og en god kontakt til
sin bækkenbund. Samt at vi alle har det sjovt!
Træningen indeholder:
- stabilitetstræning ryg, nakke, skuldre.
- konditionstræning
- styrketræning mave, ryg, arme, ben (baller/lår)
- specifik bækkenbundstræning
- udspændingsøvelser
- afspændingsøvelser
Hvorfor træning når man er gravid:
- mindre risiko for overdreven overvægt
- nedsætter kramper
- nedsætter ryg og bækkensmerter
- nedsætter ødemer
- øger konditionen
- bækkenbundstræning nedsætter risikoen for forlænget presseperiode
Vi anbefaler, at du dyrker motion under hele din graviditet, er du ikke van til at dyrke motion, er det en god lejlighed til en ændring på det punkt – motion er godt for graviditet, for barnet og for din fødsel.
Træningen er torsdag kl. 17-18 ved Mille tlf. 22 64 77 34
Træningen indeholder:
- stabilitetstræning ryg, nakke, skuldre.
- konditionstræning
- styrketræning mave, ryg, arme, ben (baller/lår)
- specifik bækkenbundstræning
- udspændingsøvelser
- afspændingsøvelser
Hvorfor træning når man er gravid:
- mindre risiko for overdreven overvægt
- nedsætter kramper
- nedsætter ryg og bækkensmerter
- nedsætter ødemer
- øger konditionen
- bækkenbundstræning nedsætter risikoen for forlænget presseperiode
Vi anbefaler, at du dyrker motion under hele din graviditet, er du ikke van til at dyrke motion, er det en god lejlighed til en ændring på det punkt – motion er godt for graviditet, for barnet og for din fødsel.
Træningen er torsdag kl. 17-18 ved Mille tlf. 22 64 77 34
